3 cose che impari da una relazione tossica

Le relazioni personali sono fondamentali per una persona, però a volte possono anche far provare frustrazione, paura, rabbia, e il desiderio di sfuggire.
Una relazione tossica può provocare tutta la gamma di emozioni che si possono immaginare.

In questo articolo vogliamo quindi affrontare una delle cose più importanti e più difficili che una persona possa affrontare: uscire da una relazione tossica.

Introduzione: L'importanza di vivere relazioni sane

Se hai già avuto l'esperienza di trovarti in una relazione tossica, allora sai quanto male può fare e potresti chiederti se e quando ne uscirai mai.
Le relazioni tossiche non danneggiano solo te, ma anche chi ti circonda.
Una relazione sana è un fattore importante nella vita di ognuno di noi.

Può essere difficile mantenere una relazione sana con qualcuno che ha problemi di salute mentale, dipendenza o altri problemi.
Le relazioni sane richiedono impegno e tempo.
Le persone hanno bisogno di capire di cosa ha bisogno il loro partner per essere felice e soddisfatto. Hanno anche bisogno di sapere come comunicare i loro bisogni e desideri.

Riflessione: è sempre male avere una relazione tossica?

Un rapporto tossico è una relazione nella quale si prova un’alternanza di sentimenti, spesso negativi, verso l`altro.
Sappiamo tutti che è sempre brutto avere una relazione tossica con qualcuno: può influenzare la nostra salute mentale e il modo in cui interagiamo con le persone in futuro.

Tuttavia, quando hai a che fare con persone tossiche, può essere difficile eliminarle dalla tua vita. Questo perché faranno di tutto per assicurarsi che tu sia ancora nella loro vita, anche se questo significa essere scortese o cattivo con te.
In questo post, daremo alcuni suggerimenti su come affrontare una persona tossica e su come farla uscire definitivamente dalla tua vita.

Qual è il costo fisico ed emotivo di avere una relazione tossica?

Il costo di avere una relazione tossica è molto alto.
Ha un impatto sulla tua salute mentale e sulla tua salute fisica. La persona nella relazione deve affrontare turbolenze emotive, depressione, ansia e stress costante.

Quali sono i segni di una relazione tossica e come fai a sapere che ci sei dentro?

In una relazione tossica, ti senti come se stessi sempre camminando sui gusci d'uovo: non sai mai cosa farà scatenare il tuo partner.
Non c'è equilibrio di potere e la relazione è praticamente unilaterale.
La persona tossica ha tutto il controllo e lo usa per manipolare e controllare il partner.

Di seguito sono riportati alcuni segni che indicano che potresti avere una relazione tossica:

• Non ti è permesso avere amici al di fuori della relazione
• Ti senti come se non potessi fare niente di buono
• Ti senti come se dovessi "camminare sui gusci d'uovo" attorno al tuo partner
• Il tuo partner spesso incolpa gli altri per i loro errori o comportamenti scorretti, senza assumersi la responsabilità di ciò che fa

Come affrontare gli effetti dell'essere dentro e/o uscire da una situazione con qualcuno che agisce come una tossina per la tua vita?

Uno dei malintesi più comuni è che se hai una relazione tossica, è colpa tua.
La realtà invece è che l'altra persona è tossica e tu devi allontanartene!

Può essere difficile liberarsi da qualcuno che è diventato una tossina nella tua vita, può essere difficile prendere la decisione di eliminarla dalla tua vita, ma è assolutamente necessario per il tuo benessere.
Ma come fare?

Come liberarsi da una relazione tossica

Il primo passo è riconoscere quando agiscono come una tossina, analizzando come ti fanno sentire quando sono con te.
Se ti fanno sentire male o in colpa, allora non fanno bene a te e ti devi allontanare.

Il secondo passo è smettere di credere alle promesse di cambiamento senza una reale assunzione di responsabilità.

La terza cosa importante è circondarti di persone che ti vogliono bene davvero, come la tua famiglia o gli amici di sempre. 

È poi fondamentale non cadere in ulteriori ricatti emotivi o sceneggiate che il partner tossico potrebbe mettere in atto per trattenerti: ricorda che la relazione fa stare male te e non ti permette di vivere serenamente!

Per proteggerti devi tagliare ogni comunicazione e contatto diretto, facendo anche attenzione a non farti raggiungere sui social.
Inizia un percorso di rinascita dedicandoti alle tue passioni e a quello che davvero ti rende felice.
Col tempo il dolore passerà e potrai ritrovare te stesso, superando del tutto l'influenza negativa di una relazione tossica che è meglio lasciarsi definitivamente alle spalle.

Cosa fare quando qualcuno è emotivamente offensivo nei tuoi confronti?

Non è facile avere a che fare con qualcuno che è emotivamente offensivo nei tuoi confronti.
Il modo migliore per gestire questo tipo di situazione è prendere una certa distanza e poi cercare di scoprire quali sono i fattori scatenanti dell'altra persona e perché si comporta in questo modo.
Potrebbe essere il risultato dell'affrontare alcuni problemi profondi che richiedono attenzione.

Segnali di pericolo di una relazione malsana

Quando si ama qualcuno, è facile trascurare i suoi difetti e quando si è innamorati non si vuole sentirsi dire cosa c'è di sbagliato nel proprio partner.
Tendiamo infatti spesso a farci accecare dall'idea di un uomo o una donna perfetti.

Molte persone rimangono in cattive relazioni e alcuni non si rendono nemmeno conto che il loro partner è tossico.

Chi si innamora di qualcuno con cui è poco probabile avere una relazione stabile dovrebbe sapere che si potrebbe trattare di una relazione pericolosa.

Così come qualsiasi forma di dipendenza, anche la dipendenza affettiva è una forma di controllo e la persona con cui si ha una relazione tossica usa la manipolazione per controllarci.
La violenza intima del partner è un modello di comportamenti abusivi che una persona usa contro un'altra, per ottenere e mantenere potere e controllo dell’altro.
È un atto di aggressione che può essere fisico, sessuale, emotivo o psicologico.

Alcuni segnali di pericolo di una relazione malsana sono:

• Sentirsi come se non fossi rispettato dal tuo partner
• Sentirsi come se non fossi libero di fare quello che vuoi
• Avere timore di far arrabbiare il tuo partner

Come riconoscere una relazione tossica?

In una relazione tossica, una persona di solito domina l'altra ed è solitamente eccessivamente critica, controllante, manipolatoria, possessiva e, a volte, gelosa.
Alcuni segni di una relazione tossica sono:

• Un partner cerca sempre di controllare ciò che fa l'altro
• Un partner critica sempre le decisioni dell'altro
• Un partner cerca di far sentire in colpa l'altro
• Un partner richiede più tempo di quello che è disposto a dare

Il modo migliore per capire una relazione tossica è esaminarla dall'esterno.

Le 3 cose che impari da una relazione tossica

È importante essere più consapevoli nelle relazioni e non dare via il proprio potere, ma capire che ci saranno persone che useranno gli altri per il proprio guadagno.

Ecco tre cose che potete imparare da una relazione tossica.

1. Le relazioni tossiche sono l'insegnante più efficace.

Le relazioni tossiche sono l'insegnante più efficace perché infliggono più dolore e ferite. Tendono anche a durare più a lungo.

2. Comprendi che hai il potere di scegliere come rispondere a queste persone.

Quando siamo in una relazione tossica, cominciamo a diventare più consapevoli di noi stessi.
È una buona cosa.
Dobbiamo uscire da queste situazioni per poter migliorare la nostra vita!
Se siamo disposti a guardare cosa ci sta succedendo, possiamo cominciare a capire perché ci stiamo comportando così.
La relazione ci sta dando l'opportunità di capire cosa c'è di sbagliato in noi ma se non siamo disposti a prendere questo tempo, allora non cresceremo mai.

3. Comprendi che ci sono persone che ti useranno per il proprio guadagno.

È straziante rendersi conto che ci sono persone che ti useranno per il proprio guadagno.
Ma una volta capito questo, si può iniziare a prendere alcune precauzioni.
Ecco altre cose che si possono imparare da una relazione tossica:

1. Vedi solo il buono in loro.

2. Ti dai la colpa per i loro comportamenti irragionevoli.

3. Ti senti in trappola nella relazione. La persona nella relazione tossica non capisce come uscirne, perchè è accecata dalle forti emozioni che questa persona gli fa provare.

Come lasciare qualsiasi relazione tossica una volta che sei pronto/a

Il primo passo è iniziare identificando la relazione come tossica.
Non è sempre un compito facile, ma se ti senti costantemente infastidito, frustrato o arrabbiato con il tuo partner, allora potrebbe essere il momento di rivalutare la tua relazione.
Può anche essere utile esaminare come ti senti riguardo alla relazione, al di fuori dei momenti in cui sei turbato.
Se scopri che ci sono più sentimenti negativi che positivi e che il tuo partner è spesso una fonte di stress per te, potrebbe essere il momento di considerare di lasciare la relazione.
Alcune persone in relazioni tossiche possono rimanerci perché sentono di non poter fare di meglio.
Tuttavia, questo non dovrebbe dissuadere qualcuno dal lasciare una brutta relazione se è pronto a farlo.

Come riprendersi da una relazione tossica e andare avanti con la propria vita?

Il primo passo è assumersi la responsabilità della propria parte nella relazione. Non si tratta di incolpare, ma di capire che sei responsabile della tua stessa felicità!
Se ritieni che la relazione sia stata tossica fin dall'inizio, è tempo di andare avanti e trovare qualcuno che sia disposto a esercitare un'influenza positiva nella tua vita.

3 cose da tenere a mente quando ci si relaziona con una persona tossica

1. È impossibile cambiare qualcuno

Gli individui tossici sono spesso così profondamente radicati che sono difficili da cambiare.
Ma puoi imparare ad affrontarli.
Si sente spesso l'espressione "fai sempre agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te" ed è un eccellente promemoria dell'importanza di trattare gli altri con rispetto e gentilezza.
Se tutti trattassero tutti gli altri con rispetto e gentilezza, invece di essere così veloci nel giudicare (e talvolta anche agire) la propria bussola morale, il mondo sarebbe un posto migliore, vero?
Con un po' di pratica, potresti imparare a trattare con le persone tossiche, ma a debita distanza.

2. Non puoi mai renderli felici

Ci sono differenze tra il modo in cui le persone esprimono l'amore, quando lo fanno e cosa le spinge a esprimerlo.
Ecco 3 modi in cui le persone comunicano amore:

1. Fanno regali, sia materiali che emotivi. I regali sono un'espressione d'amore; possono essere materiali o immateriali, come fiori o cioccolatini o abbracci, ma non vengono sminuiti dall'uso o dall'abuso.

2. Fanno complimenti. Fare complimenti a qualcuno significa dire qualcosa di carino su di lui, non solo sul suo aspetto o sulla sua prestazione in un compito. I complimenti ti fanno stare bene con te stesso e questo ti fa sentire apprezzato.

3. Danno consigli. Alla gente piace sentire altri che li aiuteranno a trovare una via d'uscita dai problemi.

Le persone provano l'amore in modo diverso da noi e si preoccupano di diversi tipi di cose in modo diverso da noi. Le persone amano in modo diverso da noi.

3. Non puoi aggiustarli

È solo uno dei tanti modi in cui gli esseri umani non sono perfetti.
In altre parole, se qualcuno ti dà del filo da torcere, ci sono buone probabilità che non sia perché sei sbagliato.
Può essere che ci sia una ragione per il loro comportamento e agiranno comunque in modi basati sui propri valori personali e con le loro intenzioni.
Questo è evidente in tutto, dai nostri sentimenti l'uno verso l'altro ai nostri sentimenti verso gli oggetti che usiamo.
Ci sono enormi differenze tra noi in termini di ciò che ci rende felici e ciò che ci rende tristi.

3 lezioni apprese da una relazione tossica e come evitarle in futuro

Lezione 1: Non lasciare che il tuo ego marcisca

Questo riguarda i pericoli del non lasciar andare il tuo ego.
Una persona egoista non sarà mai in grado di cambiare il proprio modo di pensare e il proprio comportamento perché è troppo bloccata nei propri schemi.
Le persone devono essere aperte alle critiche e ai feedback degli altri per crescere come individui ed essere migliori.

Lezione 2: Sii te stesso/a e non sgonfiare il tuo valore

Siamo tutti individui unici con il nostro insieme di abilità ed esperienze.
Non dovremmo lasciare che siano gli altri a dettare come dovremmo sentirci riguardo a noi stessi, o cosa dovremmo fare con le nostre vite.
È importante sapere che non esiste una persona perfetta, quindi confrontarsi con gli altri è inutile. Tutto ciò che conta è ciò che pensiamo di noi stessi e il modo in cui vogliamo vivere la nostra vita.

Lezione 3: Concentrati su di te e non su ciò che puoi ottenere dalla persona che ti ferisce

Questo riguarda come affrontare le persone che ci fanno del male e perché non è una buona idea concentrarsi su ciò che possiamo ottenere da loro.
Se ci concentriamo su ciò che possiamo ottenere dalla persona che ci ha ferito, stiamo dicendo che le sue azioni erano giustificate.
Ci stiamo anche dicendo inconsciamente che le persone che ci feriscono hanno qualcosa da offrire. In realtà, le persone che ci feriscono non hanno nulla di valore da offrire!
È molto importante quindi ricordarsi che devi concentrarti su di te e non su ciò che puoi ottenere dalla persona che ti ferisce.

Conclusione: le relazioni sane sono importanti per la salute mentale, fisica ed emotiva

Nessuno vuole stare in una relazione tossica, vogliamo sempre trovare una relazione significativa che ci renda felici.
Ecco perché è difficile quando ci si trova invece catapultati all’interno di in una relazione malsana.
Ed è difficile sapere cosa viene dopo.
Ma se ci si trova bloccati in una relazione tossica, per prima cosa, bisogna essere onesti con se stessi.
Osservando al situazione da fuori si possono vedere due persone diverse: quella di oggi e quella che potresti vedere se continuassi ad andare avanti.

In un mondo in cui trascorriamo così tanto tempo online, la salute delle nostre relazioni con i nostri partner, amici e familiari è fondamentale.
La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno una relazione felice hanno meno probabilità di soffrire di depressione, ansia e hanno maggiori probabilità di vivere più a lungo.

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